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건강챙기자7

두통에 좋은 음식 두통은 많은 원인으로 인해 발생할 수 있기 때문에 식이요법만으로 완전히 해결되지는 않지만, 일부 두통의 경우 식이요법으로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 두통에 좋은 몇 가지 음식을 추천해 보겠습니다.  1. 생강생강은 항염증 작용이 있어 두통의 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 생강차, 생강캔디, 또한 생강을 다양한 요리에 활용하여 섭취해 볼 수 있습니다.  2. 마그네슘 함유 식품마그네슘은 신경계 기능을 조절하고 근육을 이완시키는 데 도움을 줍니다. 마그네슘 함유 식품으로는 호두, 아몬드, 땅콩, 아보카도, 녹홍색 채소 등이 있습니다. 3. 커피커피에는 카페인이 함유되어 있어 두통을 일시적으로 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과다한 카페인 섭취는 오히려 두통을 유발할 수 있으므로.. 2023. 2. 15.
비염에 좋은 음식 비염이란 - 코 안 점막에 생기는 염증을 통 들어 이르는 말이다. 콧물, 재채기, 코막힘, 가려움 등의 증상을 동반하는 질명이다. 비염은 크게 만성비염, 알레르기성 비염, 혈관운동성 비염, 비후성 비염으로 나눌 수 있다.만성비염주로 코막힘 증상이 나타나며 한 번에 두 쪽 다 막히지는 않고 한쪽씩 막히는 경우가 대부분이다. 만성비염은 급성비염을 제 때 치료하지 않아 반복적으로 나타나게 된다. 코 점막이나 편도조직에 만성적으로 염증이 있거나 영양상태 불량 그리고 면역력 저하 등의 이유로 나타난다.알레르기성 비염꽃가루, 곰팡이, 집먼지진드기, 동물 털, 곤충 분비물 등의 원인이 되는 항원들이 있다. 호흡기를 통해 호흡되면서 나타나는 비염이다. 알레르기성 비염은 재채기를 연속해서 하는 동시에 맑은 콧물이 나오고.. 2023. 2. 10.
목감기에 좋은 음식 200여 개 이상의 서로 다른 종류의 바이러스가 감기를 일으킨다. 성인은 일 년에 2~4회, 소아는 6~10회 정도 감기에 걸린다. 감기에 걸린 사람의 재채기나 기침을 통해서 바이러스가 옮겨진다. 특히 목이나 코를 통해서 감염이 잘 된다.  겨울철에는 특히 목감기에 걸리기 쉽다. 많은 사람들이 독감예방을 위해서 독감주사는 맞지만 목감기를 피해 가는 것은 쉽지 않다. 목감기 기운이 있을 때마다 약을 섭취하려 한다. 아니면 병원에 가서 처방전을 받거나 주사를 맞기도 한다. 하지만 이러한 방법 외에도 목감기에 좋은 음식들이 많다. 그중에서도 특히 과일은 목감기에 좋은 효과를 지녔다. 어떤 과일이 무슨 효능을 갖고 있는지 목감기에는 어떠한 효과를 가지고 있는지 살펴보도록 하자.  1.배배는 특히 목감기에 좋은 .. 2023. 2. 8.
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