어지러울 때 먹으면 좋은 음식
어지러움(Dizziness)은 일시적으로 방향감각, 균형감각, 시력, 청각, 지각 또는 인지 기능의 손상으로 인해 일어나는 증상입니다. 일반적으로 두통, 혼란, 산성 역류, 고혈압, 저혈압, 빈혈, 저혈당, 노약자 등과 관련이 있을 수 있습니다. 어지러움은 가끔 일어날 수 있지만, 지속적이거나 심한 경우 의학적인 진단과 치료가 필요할 수 있습니다. 어지러울 때 먹으면 좋은 음식을 살펴봅시다. 1. 생강생강은 항염증 작용과 항메스꺼움 작용이 있어 어지러움을 줄이는데 도움이 됩니다. 생강을 슬라이스 해서 끓은 물에 넣어 차로 마시는 것이 좋습니다. 어지러움, 구토, 메스꺼움 등의 증상을 완화시켜 줄 수 있습니다. 2. 바나나바나나는 당분이 많아 혈당을 유지하는 데 도움을 주며, 칼륨과 마그네슘 등의 미네랄..
2024. 6. 6.
우울할 때 먹으면 좋은 음식
우울증(Depression)이란? 일상적인 활동에서의 흥미와 기쁨을 상실하고, 무기력함, 피로감, 자책감, 죄책감, 무관심 사회적 고립 등의 증상이 지속적으로 나타나는 정신 질환입니다. 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 유전적인 원인, 뇌 화학 불균형, 스트레스, 감정적 충격, 생활환경 변화등이 그 원인으로 대표적이다. 우울할 때 먹으면 좋은 음식을 10가지 추천하려고 한다. 1. 바나나바나나에는 세로토닌과 멜라토닌이 함유되어 있어, 기분을 안정시키고 스트레스를 줄여줍니다. 2. 초콜릿다크 초콜릿에 함유된 플라보노이드는 기분을 개선시켜 주고, 당도가 높아 기분 좋은 효과도 있습니다. 3. 견과류아몬드, 호두, 피스타치오 등의 견과류는 마그네슘과 비타민 B6등의 영양소가 풍부하여 신경계를 안정..
2023. 2. 17.
